Priser Personlig Tränare Kostrådgivning Personliga tränare & Kostrådgivare Klicka här för att läsa mer om våra personliga tränare och kostrådgivare Vad är en Personlig Tränare (PT)? En personlig tränare kan hjälpa dig att komma igång eller komma vidare med träningen. En personlig tränare ser till att du får ut det mesta möjliga av din träningstid. Din personliga tränare kan hjälpa dig med alltifrån kostrådgivning till ett individuellt anpassat träningsprogram. Och framförallt är din personliga tränare med dig under hela träningspasset. Dels för att se till att du gör dina rörelser rätt men också för att peppa dig att verkligen göra så mycket du någonsin orkar. Likna en timme med en personlig tränare vid en körlektion. Körskolläraren finns med hela tiden och fokuserar bara på dig. Du får professionell hjälp med trafikregler, filbyten, omkörningar och fickparkering. Den största skillnaden mellan en körskollärare och en personlig tränare är att den senare vanligen uppmuntrar dig att ”gasa hårdare” för att du ska få en så effektiv träning som möjligt. Inledningsvis görs en konsultation för att ta reda på mål och förutsättningar. Därefter kan arbetet börja. Den personlige tränaren håller också reda på dina framsteg genom att detaljerat dokumentera varje träningstillfälle t.ex. belastning, repetitioner, sträcka och tid. Dessutom har den personliga tränaren möjlighet att göra olika så kallade fystest, exempelvis kan du testa din kondition och kroppssammansättning. Få saker är så motiverande som att svart på vitt kunna konstatera att man har blivit starkare och fått bättre kondition eller kanske gått ner i vikt tack vare den träning man lagt ned. Effektförbättringen med personlig träning är minst 20 procent, men det är inte ovanligt att den ökar med det dubbla. Du bestämmer själv hur många gånger du vill ha en personlig tränare. Har du aldrig provat tidigare så bör du, för att verkligen inse vad en personlig tränare kan uträtta, åtminstone boka tre tillfällen. Vissa vill ha kontinuitet och träffar sin personlige tränare varje vecka året runt. Andra kör personlig träning under en begränsad period för att sedan träna vidare på egen hand. Efter ett tag kanske det är dags igen för den vitamininjektion som en personlig tränare kan ge dig. En personlig tränare har en specialutbildning inom styrke-, konditions – och rörlighetsträning, samt kost och näringslära, testmetodik och grenspecifik träning . Till stor del handlar det mycket om att ge personlig programkonstruktion, inspiration och feedback till den enskilde individen. En PT följer dig under hela ditt pass och ser till att du får ut det mesta av din träning! Utbildning och licensiering görs av Scandinavian Academy of Fitness Education (SAFE) Vår PT är med i S.A.F.E. Personal Trainer Network för kontinuerliga utbildningar och uppdateringar inom yrket! Har du frågor kring Personlig Träning kan du skicka ett mail till våra PT: mattias@studioaktiv.se thomas@studioaktiv.se